６４．４ｋｇ

日付	体重	体脂肪率	体脂肪量	ＢＭＩ
10/2	64.4kg	15.5%	10.0kg	22.0

この前の土日が雨で走れなかったので、その埋め合わせということで、週中だけど走ってみた。もちろん夜。だいたい４０分コースだけど、最初は２０分で終るつもりだったので、前半かなり飛ばし気味で、心肺に負荷をかける。いやー夜は車が怖いね。
数字的にはいい感じになってきた。夜ごはんの炭水化物制限が地味に効いてきたか？