６４．０ｋｇ

日付	体重	体脂肪率	体脂肪量	ＢＭＩ
11/4	64.0kg	16.3%	10.4kg	21.9

今日は新中川沿いに６０分コース。往路３０分、復路３０分。途中にあるガーデンセンターで水分HOQを兼ねてQK（ここは時間に算入せず）。なんか、もうパンジー、ビオラ苗が主役の季節になっていた。ま、もう１１月なんだからあたりまえか。うーん、ベランダの柵の所に引っ掛けるタイプの小ぶりのプランタ買ってきてちょびっとだけ植えてみようかな。