６９．６ｋｇ

69.6kg/22.0%
体脂肪率がｗ　先週走りをぶっちぎって仕事ばかりしていたからなー。で、今日は本気で走る。そしたら４月に立てた目標を達成！　ついに２５０ｋｍを突破しました。わーいｗ

今日は実戦を想定してハーフの距離を走る。最終的には２１．６８ｋｍ、平均ペースは６分２１秒／ｋｍ。はっきり言って後半１／５ぐらいがボロボロ。平均７分／ｋｍぐらい。歩いているのに近い。最後にガクーンとＵＰしているのはPowerSongでラストを盛り上げたから。でもまあ、１７ｋｍ地点までは６分半ばぐらいのペースでこれたから、そこまではまあまあと言えなくもない。

まー、先週は仕事仕事で練習できなかったのも、ちょっと響いたかもなー。週末（出来れば土曜５ｋｍ、日曜２０ｋｍがいいなー）、週中１回（５ｋｍ）を必須科目にしていきたい。まー、ほどほどにがんばるかｗ　後ダイエットもせんとなー。