６５．８ｋｇ

日付	体重	体脂肪率	体脂肪量	ＢＭＩ
1/13	65.8kg	19.1%	12.6kg	22.5

体脂肪が増大の一途を辿っている。そんなにいっぱいメシ食べてないんだけど･･･　あとWii Fitの体重計とは300gぐらい差があるようだ。同じタイミングで、体組成計に乗った後すぐWii Fitで測定してこうだった。ま、300gごとき誤差の範囲内か。

走りは往復１０ｋｍコース。往路３３分、復路３７分の合計７０分で走破。先週走った時はひざに痛みがでて後半グタグタだったけど、今回は結構フツウに走れた。後半左ひざに痛みが出たけど、先週ほどじゃなく、時々ちょっと痛いなぐらい。フォームを意識して走ったのと、Wii Fitで下半身強化を継続してきたのが効いたんだと思う。朝食後３時間ぐらいしてちょっとおなか減ってきたぐらいで出たので後半燃料切れみたいになってしまった。食後１時間半後ぐらいがいいのかもしれない。