６３．２ｋｇ

日付	体重	体脂肪率	体脂肪量	ＢＭＩ
2/17	63.2kg	19.2%	12.1kg	21.61

今日は２３．７３ｋｍ！　まあ、全部走ったワケじゃあないけど。全体の１／３は歩いてた。「まー、ぼちぼちいこう」って、とりあえず５ｋｍ地点（折り返せば１０ｋｍコース）まで来たんだけど、心肺への負荷をかけないようにしてきたので余裕。「じゃあ、もうちょっといこうか」と。ちょっと途中で写真とったり、ゆっくりと。

小型船舶のガレージ（？）が続くエリアで、カモメが溜まっていたのでちょっと撮影。やっぱおもちゃカメラではこの辺が限界か；；　とか思いつつ、今井水門まで来る。

まだ余裕。ちょっと左にざに違和感は出てきたけど、まだいける！　で、前回行った所までいこうかと。↓の写真は新川と新中川の合流地点にある水門。

天気もいいし、まだまだ余裕！　これは前からの目標だった葛西臨海公園いけちゃうんじゃ！？　ということでまだまだがんばる。

ちょっとうらぶれた感じの工場が見えてきた。地図によると新井製鉄所。まだ営業してんのかな？　で、この辺からだんだん天気が怪しくなってくる。風も強くて冷たい。まだ走りは維持できていたけど、結構キツい。だんだんペースが落ちて歩きと流し半々みたいな感じに。でもディズニーランドも見えてるし、もうちょっとで公園なんだよ！　と、なんとか気力を維持。

ついに海まできましたよと。でも空が超ドンヨリモードで、こっちもしょんぼり。１０分ぐらいQKとって来た道を戻る。

復路は半分以上歩いていたと思う。足が痛いし、寒いしでボロボロ。この時の痛みはひざもあったけど、太もも全体が痛くなっていた。歩くと寒いのでなんとか走ろうとするんだけど、ちょっと痙攣しそうな感じになってあわててやめた。ここまで足に負荷をかけたのは初めてだったので、ちょっとびっくり。

で、歩いていると時々日差しが戻ってくるんだけど、やっぱり寒いよ！　で、写真を撮ったりして気分を紛らわす。

おまえあったかそうだなー、畜生；；

アロエに花が咲いていた。アロエって花咲くんだ！　ちょっと驚いた。

とかやっていたんだけど日がかげってきて寒くてしょうがない。もうちょっと限界！　ということでバスで帰ることにしました。バス停までの道のりを計ると２３．７３ｋｍ。最後までがんばっていたら２８．６ｋｍのはずだった。でもあと５ｋｍ行くのは無理だったｗ

トータルで約１８０分。まがりなりにもハーフを走れる（まあ、走っていたのは実質１６−７ｋｍぐらいだけど）事が判明。１０ｋｍを負荷かけて走るのもいいけど、遠くを見にまったり走るほうが楽しい。もうちょっと筋力つけて、最後まで遠足が楽しめるようになりたいもんだ。まあ、春になればゆっくり歩いてもどっても来れるだろう。