６４．４ｋｇ

日付	体重	体脂肪率	体脂肪量	ＢＭＩ
11/25	64.4kg	18.2%	11.7kg	22.0

今日は８０分コース。往路４０分、復路４５分。往路５０分いけそうな気もしたけど、２週間ぶりなので、まあ、あまりムリをしない範囲で終了。
しかし体脂肪量が増えたｗ　まー、運動もせずあの食事じゃしょうがないな。糖尿の身としては出張が健康を維持する上ですごく影響があることが分かった。出先での食事を工夫する方法を探さないとダメだ。

あ、のどの痛みは糖尿外来で相談したら薬だしてもらえて、一発で改善しました。すんばらしい！