６４．８ｋｇ

日付	体重	体脂肪率	体脂肪量	ＢＭＩ
9/9	64.8kg	15.9%	10.3kg	22.2

今日は１００分コースを走る。今までで一番遠くまで行った所まで行ってくる。１５ｋｍぐらいありそう。水分ＨＯＱを３回とって合計１３００ｍｌぐらいは飲んだ。水分だけ見れば相当代謝できたなと。どれぐらいの熱量を消費したかは、１３００ｍｌの気化熱を求めればいいんだろうけど、どうやるんだっけ？ｗ
体力的には帰宅後もそんなに疲れた感じはない。足へのダメージもほとんどなくて、右足の腱に少し違和感があるぐらいか。途中で足がぱたぱたっと止まる事もあったけど、バテた感じはしないんだよね。暑さと吹き出る汗にうんざりしちゃうような感じ。もう少し気温が下がったらまだ距離を伸ばせると思う。ハーフマラソンぐらい普通に走れるようになれば、運動療法としては十分だろう。