69.6kg

69.6kg / 18.4%

今日は出先からスパっと直帰して走る。週中で10kmというのは今までなかったけど、まあ、かなり早い時間から走り始めたからな。こう、早く帰って一発走るというのはいいな。

今日は最初の5kmを少しだけがんばる。27分45秒で前半5kmを終了。もうちょっとだけ頑張れば26分台だ。週末もう少し負荷をかけてみるか。

後半は流していたんだけど、8km超えたあたりでヒザに来てしまった。そこからはまったり6分30秒/kmペースで流して帰る。まあ、無理してもしょうがない。