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70.6Kg

70.6Kg / 18.6% ひっさびさに走った。10か月ぶりだよw http://runkeeper.com/user/Rinta/activity/130215153 二子新地から多摩川沿いを8.5kmばかり。久々だったのでまったりと流す感じで、平均ペースは8分/km。まあ、途中で写真とったりトイレ行…

71.3Kg

71.3Kg / 19.4% うーん、体重が70kg超えに戻す。ま、地道にがんばるしかないな。 今日は久々に走る。二子新地まで電車で移動して、多摩川沿いを1時間ばかり満喫。 http://runkeeper.com/user/Rinta/activity/65393374 54分走って、7.6km。だいぶ…

69.5Kg

69.5Kg 体脂肪率はよくわからない。前使っていた体組成計は捨ててしまったので。 BMIは23.77。だいぶいい。夢の60kg台復活だし。食事がすばらしく改善されたので、走りがなくてもだいぶ体重と血糖が下がってきた。よくできた奥さんに感謝だ。今日は新居の越…

71.8Kg

71.8Kg / 20.9% BMIが24.55に! すばらしい! で、今日のコース。 7.1kmを、55分ほどで。まあ、ブランクあったし、まったりと。ムリしてもしょーがない。でもまあ、久々に気分爽快になったな。よかった。

73.0Kg

73.0kg / 19.9% なんか夢のように体重と体脂肪が落ちていた。いや横ばい? もっと行ってる感じがしていたのでちょっとうれしかったな。 BMIは24.96。よし、ギリギリだけど、25台を脱出だ!今日は久々に走る。 まったりと、トイレQKと水分HOQを入れて、4.4km…

73.4kg

73.4kg / 20.4% BMIは25.1。うーん、まだまだ減量しないとなー;; http://runkeeper.com/user/Rinta/activity/41731177 今日のテーマは、暑いのでムリをしない程度に適当に。ちょー遅めで、QKや歩きも入れながらまったりと。日もかげっていて、風が通って気…

73.4Kg

73.4kg / 22.2% 昨日の寸分たがわず同じ。まー、急に変わるものでもないしな(´・ω・`) http://runkeeper.com/user/Rinta/activity/39933854 昨日と同じコースなのに、なぜか短く計上されて、ちょと残念。 BMIは25.1。あー、そうそう。今日は走っている途中で…

73.4Kg

73.4kg / 22.2% うーん、減らない。というか、MAX下がったところより戻している。困ったなあ。 http://runkeeper.com/user/Rinta/activity/39819472 とりあえず10kmとか走るとその日がほぼ他に何もできなくなる感じなので、軽めで。 BMIは25.1。

72.4Kg

72.4kg / 19.5% 今日は午後休で早く家に帰れたので、夕方から走りに出る。足の回転とか、走り方のコツを掴んだのと、体がある程度できてきたので、だいぶいい感じで走れた。 http://runkeeper.com/user/Rinta/activity/36816200 タイム的にはこの間とあまり…

73.0Kg

73.0Kg / 20.0% うーん、体脂肪率が上昇してしまった。まー、これは食事の制限もがんばるしかないな。 http://runkeeper.com/user/Rinta/activity/36285368 連荘で10kmコース! ま、日曜日どうなるかわからんかったので、ちょっとがんばっておこうかと。…

73.2Kg

73.2Kg / 19.7% うーん、体重が減らないw おかしいなww まあ、体脂肪率が20%切ったので、重くなった分は筋肉と考えられるけど、でもなー、なんとかしてBMI22台の世界に行きたい。えーと今はなんぼだ? 25ちょいか。うーんw 67Kgを切ればギリギリ22台に乗…

72.6Kg

72.6Kg / 19.9% 体脂肪率が微減。まあ、走っているから脂肪が減って筋肉がついてきているんだろう。体重は減っていないけど、全体の糖代謝という観点では、いい傾向、の、はず。 今日は調子よかったので、10kmをちょっとオーバーするぐらいまで走る。中一日…

72.8Kg

72.8Kg / 21.5% うーん、体重が減らないなあ。もう少し晩御飯を制限しないとダメかもしれん。 今日は江戸川沿いに出る。こっちのコース、土手を走っている時はいいんだけど、土手にでるまでが長いのが玉にきず。ま、しょうがないけど。15kmぐらい普通に…

72.6kg

72.6kg / 19.7% あと記入日記。体重が減りません。この日は7kmコースをがんばる。 ひざへの違和感はほとんどなし。右にちょっとの違和感、負担がかかっている感じがする程度。7kmぐらいを7分/km程度のペースでだったら楽に漕げるようになってきた…

72.4Kg

72.4 kg / 21.1% 後記入日記。この日は5kmにこだわって走ってみた。 中一日あけて走ったので、筋肉痛とかも特になし。だいぶ慣れてきた。

72.4kg

72.4kg / 21.0% 重さは増えたが、脂が減った。体組成計の設定がまだ39歳のままだから、これ修正しとかないといけないんだが、オペレーションがわからないorz ま、細かいことは気にしない方向でいくか。 今日はだいたい7kmコース。nike+の45分コースで…

72.0Kg

久々に走った。体重は72.0Kg、体脂肪率は22.3%。 重さはそうでもないけど、脂がついたなw細かいデータは後でUPしよう。今日は中途半端だけどRunKeeperも使ってみた。 さすがGPS。ここまでわかるのか!とびっくり。下のグラフはなんとルートの高低らしい。Run…

74.0kg

74.0kg / 24.0% うーん、体重は減っているのに体脂肪率が増加。明らかに困った状態。ま、走りを今日から復活させたので、これからなんとかなる予定。今日はまあ、久しぶりだし、新しい薬も始まっているので無理をせずゆっくりと行くという方針でGO。最終的に…

新しい薬を処方される

糖尿の調子がイマイチということで、新しく皮下注射の薬を処方される。その名もビクトーザ。 いやー、効きました。おかげでちょっと血糖が下がりすぎ。ま、なんとか感覚をつかんでいきたいところ。

75.4kg

75.4kg / 23.4% BMIは25.41今日からBMI22を目指す。今日は久々ということで、かなりまったりと。ペース維持より長い時間で遠くまで行く事を目標に。まあ、まったりということで途中写真とるのに止まったり、水分補給のQKとったりなのでnike+の記録上は71分ほ…

やる気品切れ

品切れ中

つかれた

つかれたよ!つかれたよ!!

谷川真理駅伝を走る

毎年恒例になってきた谷川真理駅伝。今年も走ってまいりました。えーと、めんどくさくなったので、ひとまず送信w

75.0kg

75.0kg / 25.0% / 18.75kg 体脂肪がwww 今日は来週のレースの練習ということで5kmをがんばったペースで走る。 rinta100は 2010/5/16 at 11:14 AM に 5'39"/km のペースで 5.37 km を走りました http://go.nike.com/lhpjk6 まあ、なんとか30分は切れ…

75.0kg

75.0kg / 23.8% / 17.85kg 体重は下がったが、体脂肪率がw でもまあ、相対的にUPするのはやむ得ない部分もある。やっぱ体脂肪量を算出した方がいいな。→書き足した rinta100は 2010/5/9 at 10:18 AM に 6'37"/km のペースで 10.88 km を走りました http:/…

76.4kg

76.4kg / 21.7% / 16.58kg うーん、体重が減らない。筋肉増量中と信じたいところ。 今日は、ひとまず5kmコースを走る。 rinta100は 2010/5/8 at 11:43 AM に 5'55"/km のペースで 5.08 km を走りました http://go.nike.com/5fmou9 この時期としては日差し…

76.4kg

76.4kg / 21.5% / 16.43kg 多分水分が多いので体重増+体脂肪率減。と、思われる。 今日は昼と夕方の間みたいな時間で10km走る。 rinta100は 2010/5/5 at 3:18 PM に 6'29"/km のペースで 10.29 km を走りました http://go.nike.com/3gvij6n ペースは特…

75.4kg

75.4kg / 22.7% / 17.12kg 体重が減らないけど、体脂肪率がまたも減少。誤差ではないようだ。いい感じ! rinta100は 2010/5/1 at 9:36 AM に 6'30"/km のペースで 10.19 km を走りました http://go.nike.com/7ualed 途中で左ひざに若干違和感がでたんだけど…

75.6kg

75.6kg / 23.7% / 17.92kg 体脂肪率が激減! というか前回のが誤差が大きかったのかな。今回のが大きいのかもしれないけどw 今日は信号待ちとかない見晴らしのいいコースをばーっと行きたい!と思ったので江戸川土手のコースへGO。いや、すばらしかったで…

75.4kg

75.4kg / 26.5% / 19.98kg うーん、体脂肪率がw 今日は最初45分コースで走り出したんだけども、調子がよかったので12kmコースということになった。 rinta100は 2010/4/25 at 10:26 AM に 6'44"/km のペースで 12.53 km を走りました http://go.nike.c…

75.2kg

75.2kg / 22.0% / 16.54kg うーん、体重も体脂肪率も高止まりだ。今日は5kmコースを33分で走った。iTunesからnikeのサイトへの自動転送は腐ったまま。日本語のサイトは動いているけど、英語のサイトに誘導される。日本語サイトにログオンするとデータは…

75.2kg

75.2kg / 23.1% / 17.37kg 太ったw そして走りの記録を見ようとおもったら、ユーザ名パスがはじかれる。そして、パスワード忘れ用の問い合わせフォームらしきものもみあたらない。nikeはバカなのか? そして、そもそも日本語サイトでない事に気づく。ランゲ…

74.4kg

74.4kg / 22.0% / 16.37kg 体重微増、体脂肪率微減。水分UPというところか。 今日は走り始めたのが15:00頃ということで、無理せず適当に流しつつなるべく長く走る。という方針で目標はkmではなく45分に設定。 10/01/31 | 4:09 PM あなたは 2010/1…

73.8kg

73.8kg / 22.8% / 16.83kg 体脂肪率が微増。うーん。 10/01/30 | 12:21 PM あなたは 2010/1/30 at 11:49 AM に 5'49"/km のペースで 5.02 km を走りました http://bit.ly/dl2PXx ひとまず5km。これぐらいがいい塩梅で走れる距離だな。でもやっぱり左足に…

73.4kg

73.4kg/22.3% 体脂肪率がややUP。今日は久々に10kmにトライ。左ひざに負担がかかったけど、痛い!までは行かなかった。もう少しひざが強ければもっと楽しいんだけどなー。 最後はひざが痛いというよりも燃料切れで終了な感じ。まあ、朝飯に…

74.8kg

74.8kg/20.5% まあ、こんなもん。体重は増えたけど、体脂肪率が相対的に下がっているので、大きな問題はなさそうだ。 10/01/20 | 8:06 PM あなたは 2010/1/20 at 7:25 PM に 6'00"/km のペースで 5.21 km を走りました http://bit.ly/6515yz

73.8kg

73.8kg/23.0% 今日も皇居。10:40の待ち合わせだったんだけど、11:00に急きょ変更。それでも相方が来ないので「11:40に竹橋で!」とメールして11:05に出発。 結局結構早めにもどってきて10分ぐらい待った。今日は走ってい…

73.4kg

73.4kg/23.1% 体重は減ったけど、相対的に体脂肪率が上昇。水が抜けただけだ。 今日は皇居1周+家に戻ってから+30分という感じで2回走った。でもnikerunnning.comのアクティビティには後の1回しか登録されない>twitterへも1つだけ。Runs…

75.0kg

75.0kg/19.8% 帰ってきてから、走った。 10/01/05 | 9:36 PM あなたは 2010/1/5 at 8:59 PM に 6'22"/km のペースで 5.27 km を走りました http://bit.ly/4p2r1M ちょっと↓の本を読んだら、熱くなってしまったwマラソン1年生作者: たかぎなおこ…

75.4kg

75.4kg/20.9% また増えたw でもま、体脂肪率が相対的に下がっているので増量分は水と推測。 10/01/02 | 2:04 PM あなたは 2010/1/2 at 1:27 PM に 6'26"/km のペースで 5.03 km を走りました http://bit.ly/6dywix写真は春になると桜が美しい鐘…

74.8kg

74.8kg/21.5% 増えてるw ま、それはさておき。走り初めは、かるく5km。ちょっとお酒とお雑煮なんかがおなかに入っているので無理のない範囲で。 しかしまーいい天気だった。いい元旦だ。 10/01/01 | 11:41 AM あなたは 2010/1/1 at 10:57 AM…

74.2kg

74.2kg/21.5% 走り納め。いい感じで8km。nikerunnning.comのデータをtwitterで共有するということの意味がわかった。先にtwitterでアクティビティ(走ったデータ)を共有する設定をすると、ランデータを同期したとき、twitterにランデータの…

74.0kg

74.0kg / 22.3% ま、土曜からそうそう急に変わるわけでもない。それにしても、新しいnikeのサイトは最悪だな。ナビゲーションが本当にわかりにくい。走りのデータをサイト内で見る分にはいいんだけど、それの共有がどうすればいいのか、どうなっ…

74.0kg

74.0kg 21.8% 太ったw そしていつのまにかnikeplus.comは閉鎖。新しいサイトができていたけど、前みたいに走りのデータをWEBに貼り付けることができなくなった。代わりにtwitterとFacebookに公開する機能がある。うーん、どっちも使っていな…

キズパワーパッドすげえ

昨日、貼っているところがかゆくなったので剥がした。 もう傷はふさがっていてアンダーシャツが血で汚れることはなくなった。 すげえな。

キズパワーパッド

諸般の事情で背中に穴があいて、すべてのアンダーシャツに血やら膿やらのシミがついてうんざり。でもまあ、ようやく穴から出てくるものがほぼ、血だけになったので絆創膏で穴をふさぐことにしました。 前から気になっていたキズパワーパッド。 なかなかデカ…

背中が痛い

背中にバカでっかいにきびのおばけみたいなのができて赤黒く腫れている。 皮膚科に通っているけど、直る目処が立たない。 困るなー。 最初たいしたことないだろうと完全にナメてかかってたんですが、昨日合わせ鏡して背中を確認してびっくり。これ顔にできて…

なんだかのどが痛い

夏風邪?

これはw

ちょっとはてブのホットエントリ経由で↓のサイトを見ていたんだけど http://alfalfa.livedoor.biz/archives/51493013.html こんなのがあった。 http://image.blog.livedoor.jp/blv42/imgs/e/5/e59c5fe9.jpg いや、なにがびっくりってアンタ、「supported by …

いよいよフェーズ6になりそう?→勧告でた

WHO緊急委、パンデミック宣言の公算大 - 国際ニュース : nikkansports.com 世界保健機関(WHO)報道官は10日、新型インフルエンザの警戒水準引き上げの是非を議論するチャン事務局長の諮問機関、緊急委員会の電話による会合が11日正午(日本時間同…