70.6Kg / 18.6% ひっさびさに走った。１０か月ぶりだよｗ http://runkeeper.com/user/Rinta/activity/130215153 二子新地から多摩川沿いを８．５ｋｍばかり。久々だったのでまったりと流す感じで、平均ペースは８分／ｋｍ。まあ、途中で写真とったりトイレ行…

71.3Kg / 19.4% うーん、体重が７０ｋｇ超えに戻す。ま、地道にがんばるしかないな。 今日は久々に走る。二子新地まで電車で移動して、多摩川沿いを１時間ばかり満喫。 http://runkeeper.com/user/Rinta/activity/65393374 ５４分走って、７．６ｋｍ。だいぶ…

69.5Kg 体脂肪率はよくわからない。前使っていた体組成計は捨ててしまったので。 BMIは23.77。だいぶいい。夢の60kg台復活だし。食事がすばらしく改善されたので、走りがなくてもだいぶ体重と血糖が下がってきた。よくできた奥さんに感謝だ。今日は新居の越…

71.8Kg / 20.9% BMIが24.55に！ すばらしい！ で、今日のコース。 7.1kmを、55分ほどで。まあ、ブランクあったし、まったりと。ムリしてもしょーがない。でもまあ、久々に気分爽快になったな。よかった。

73.0kg / 19.9% なんか夢のように体重と体脂肪が落ちていた。いや横ばい？ もっと行ってる感じがしていたのでちょっとうれしかったな。 BMIは24.96。よし、ギリギリだけど、25台を脱出だ！今日は久々に走る。 まったりと、トイレQKと水分HOQを入れて、4.4km…

73.4kg / 20.4% BMIは25.1。うーん、まだまだ減量しないとなー；； http://runkeeper.com/user/Rinta/activity/41731177 今日のテーマは、暑いのでムリをしない程度に適当に。ちょー遅めで、QKや歩きも入れながらまったりと。日もかげっていて、風が通って気…

73.4kg / 22.2% 昨日の寸分たがわず同じ。まー、急に変わるものでもないしな(´･ω･｀) http://runkeeper.com/user/Rinta/activity/39933854 昨日と同じコースなのに、なぜか短く計上されて、ちょと残念。 BMIは25.1。あー、そうそう。今日は走っている途中で…

73.4kg / 22.2% うーん、減らない。というか、ＭＡＸ下がったところより戻している。困ったなあ。 http://runkeeper.com/user/Rinta/activity/39819472 とりあえず１０ｋｍとか走るとその日がほぼ他に何もできなくなる感じなので、軽めで。 BMIは25.1。

72.4kg / 19.5% 今日は午後休で早く家に帰れたので、夕方から走りに出る。足の回転とか、走り方のコツを掴んだのと、体がある程度できてきたので、だいぶいい感じで走れた。 http://runkeeper.com/user/Rinta/activity/36816200 タイム的にはこの間とあまり…

73.0Kg / 20.0% うーん、体脂肪率が上昇してしまった。まー、これは食事の制限もがんばるしかないな。 http://runkeeper.com/user/Rinta/activity/36285368 連荘で１０ｋｍコース！ ま、日曜日どうなるかわからんかったので、ちょっとがんばっておこうかと。…

73.2Kg / 19.7% うーん、体重が減らないｗ おかしいなｗｗ まあ、体脂肪率が20%切ったので、重くなった分は筋肉と考えられるけど、でもなー、なんとかしてBMI22台の世界に行きたい。えーと今はなんぼだ？ 25ちょいか。うーんｗ 67Kgを切ればギリギリ22台に乗…

72.6Kg / 19.9% 体脂肪率が微減。まあ、走っているから脂肪が減って筋肉がついてきているんだろう。体重は減っていないけど、全体の糖代謝という観点では、いい傾向、の、はず。 今日は調子よかったので、10kmをちょっとオーバーするぐらいまで走る。中一日…

72.8Kg / 21.5% うーん、体重が減らないなあ。もう少し晩御飯を制限しないとダメかもしれん。 今日は江戸川沿いに出る。こっちのコース、土手を走っている時はいいんだけど、土手にでるまでが長いのが玉にきず。ま、しょうがないけど。１５ｋｍぐらい普通に…

72.6kg / 19.7% あと記入日記。体重が減りません。この日は７ｋｍコースをがんばる。 ひざへの違和感はほとんどなし。右にちょっとの違和感、負担がかかっている感じがする程度。７ｋｍぐらいを７分／ｋｍ程度のペースでだったら楽に漕げるようになってきた…

72.4 kg / 21.1% 後記入日記。この日は５ｋｍにこだわって走ってみた。 中一日あけて走ったので、筋肉痛とかも特になし。だいぶ慣れてきた。

72.4kg / 21.0% 重さは増えたが、脂が減った。体組成計の設定がまだ３９歳のままだから、これ修正しとかないといけないんだが、オペレーションがわからないorz ま、細かいことは気にしない方向でいくか。 今日はだいたい７ｋｍコース。nike+の４５分コースで…

久々に走った。体重は72.0Kg、体脂肪率は22.3%。 重さはそうでもないけど、脂がついたなw細かいデータは後でUPしよう。今日は中途半端だけどRunKeeperも使ってみた。 さすがGPS。ここまでわかるのか！とびっくり。下のグラフはなんとルートの高低らしい。Run…

74.0kg / 24.0% うーん、体重は減っているのに体脂肪率が増加。明らかに困った状態。ま、走りを今日から復活させたので、これからなんとかなる予定。今日はまあ、久しぶりだし、新しい薬も始まっているので無理をせずゆっくりと行くという方針でGO。最終的に…

糖尿の調子がイマイチということで、新しく皮下注射の薬を処方される。その名もビクトーザ。 いやー、効きました。おかげでちょっと血糖が下がりすぎ。ま、なんとか感覚をつかんでいきたいところ。

75.4kg / 23.4% BMIは25.41今日からBMI22を目指す。今日は久々ということで、かなりまったりと。ペース維持より長い時間で遠くまで行く事を目標に。まあ、まったりということで途中写真とるのに止まったり、水分補給のQKとったりなのでnike+の記録上は71分ほ…

品切れ中

つかれたよ！つかれたよ！！

毎年恒例になってきた谷川真理駅伝。今年も走ってまいりました。えーと、めんどくさくなったので、ひとまず送信ｗ

75.0kg / 25.0% / 18.75kg 体脂肪がｗｗｗ 今日は来週のレースの練習ということで５ｋｍをがんばったペースで走る。 rinta100は 2010/5/16 at 11:14 AM に 5'39"/km のペースで 5.37 km を走りました http://go.nike.com/lhpjk6 まあ、なんとか３０分は切れ…

75.0kg / 23.8% / 17.85kg 体重は下がったが、体脂肪率がｗ でもまあ、相対的にＵＰするのはやむ得ない部分もある。やっぱ体脂肪量を算出した方がいいな。→書き足した rinta100は 2010/5/9 at 10:18 AM に 6'37"/km のペースで 10.88 km を走りました http:/…

76.4kg / 21.7% / 16.58kg うーん、体重が減らない。筋肉増量中と信じたいところ。 今日は、ひとまず５ｋｍコースを走る。 rinta100は 2010/5/8 at 11:43 AM に 5'55"/km のペースで 5.08 km を走りました http://go.nike.com/5fmou9 この時期としては日差し…

76.4kg / 21.5% / 16.43kg 多分水分が多いので体重増＋体脂肪率減。と、思われる。 今日は昼と夕方の間みたいな時間で１０ｋｍ走る。 rinta100は 2010/5/5 at 3:18 PM に 6'29"/km のペースで 10.29 km を走りました http://go.nike.com/3gvij6n ペースは特…

75.4kg / 22.7% / 17.12kg 体重が減らないけど、体脂肪率がまたも減少。誤差ではないようだ。いい感じ！ rinta100は 2010/5/1 at 9:36 AM に 6'30"/km のペースで 10.19 km を走りました http://go.nike.com/7ualed 途中で左ひざに若干違和感がでたんだけど…

75.6kg / 23.7% / 17.92kg 体脂肪率が激減！ というか前回のが誤差が大きかったのかな。今回のが大きいのかもしれないけどｗ 今日は信号待ちとかない見晴らしのいいコースをばーっと行きたい！と思ったので江戸川土手のコースへＧＯ。いや、すばらしかったで…

75.4kg / 26.5% / 19.98kg うーん、体脂肪率がｗ 今日は最初４５分コースで走り出したんだけども、調子がよかったので１２ｋｍコースということになった。 rinta100は 2010/4/25 at 10:26 AM に 6'44"/km のペースで 12.53 km を走りました http://go.nike.c…