１／７ ５ｋｍ かるーく。 １／１０ ５ｋｍ かるーく。 １／１１ ２１ｋｍ 本番を想定。 １／１２ 体調次第。できればかるーく５ｋｍぐらい行きたい。 １／１４ ５ｋｍ かるーく。 １／１７ 完全休養。 １／１８ 実戦。 週の中日も２回いれてみた。

http://0xcc.net/pdumpfs/ http://www.monochrome.jp/~katsuwo/software/pdumpfs-for-windows/

http://streaming.yahoo.co.jp/p/t/00193/v04341/ IEでないと見れませんが、第一話が味見できます。

ミラーリングはバックアップにはならない | スラッシュドット・ジャパン IT 皆様ご存じのように、ミラーリングはディスクの不具合には対処できるものの、OSやアプリケーションの不具合、もしくは操作ミスなどによるデータ消去/上書きには対応できない。 至極…

71.0kg/18.2% だいぶ水分（酒）が抜けてきたようだ。 １／１８まで、キチっと走れる機会は、今日を含めてあと４回。ということで、きょうも走ることに。やや右ひざに痛みがあったので、今日のテーマは本番の目標ペース、６分／ｋｍの感覚をつかむことにする…